Колымчане не только раньше многих в стране выходят на пенсию, но и проводят это время активно и насыщенно. Йога, плавание, культурная программа, компьютерные курсы и даже карате — нашему пенсионеру везде дорога! И всё это абсолютно бесплатно. Где можно интересно и с пользой провести время на пенсии, рассказываем в нашем материале.
В 2021 году в Магаданской области по инициативе губернатора Сергея Носова запустили пилотный проект «Колымское долголетие». Задача была создать для старшего поколения условия и стимул активно проводить время, а заодно не замыкаться, а общаться со сверстниками.
«Активное долголетие, повышение продолжительности жизни — это ключевой приоритет государственной политики», — отметил Президент России Владимир Путин.
На Колыме с заявлением полностью согласны, тем более, что у колымчан по сравнению с жителями других регионов времени на себя больше — пенсия начинается раньше, а это повод не упускать возможность и, наконец, заняться тем, на что в череде трудовых будней всегда не хватало времени. Губернатор Магаданской области Сергей Носов поручил разработать программу. Так и поступили, запустив пилот на базе Центра социального обслуживания. Программу продумали с учётом интересов и потребностей пенсионеров, разделив на четыре направления — культура, спорт, образование и здравоохранение.
Колымским пенсионерам предложили бесплатные занятия в плавательном бассейне, тренажёрном зале, катания на коньках. Для ценителей культуры — драматический театр, выставки, экскурсии.
По направлению «образование» стали организовывать лекции о здоровом образе жизни от научно-исследовательского центра «Арктика», а также запустили программу «Серебряный университет», в рамках которой стали обучать северной ходьбе и компьютерной грамотности. Что касается здоровья, то здесь региональное отделение «Российского Красного Креста» проводит занятия по лечебной физкультуре, а ещё пенсионеры, помимо положенной диспансеризации, могут пройти комплексное обследование для оценки резервов организма и получить подробные рекомендации.
Запускали «Колымское долголетие» для участников старше 60 лет, но проект обрёл такую популярность, что не только снизили порог до 55+, но и расширили и продолжают расширять возможности для колымчан.
«В настоящее время вовлекаются неработающие граждане старше 55 лет. То есть мы расширили круг пользователей этого проекта. В „Колымском долголетии“ в этом году почти 2,5 тысячи человек по разным направлениям. Рост количества участников проекта в том числе связан и с включением в него новых направлений», — рассказал министр труда и социальной политики Магаданской области Сергей Кучеренко.
Чем заняться на пенсии в Магадане
Курсы компьютерной грамотности — одно из направлений проекта «Колымское долголетие». Овладеть компьютером непросто, но нашим пенсионерам удаётся не только научиться пользоваться сайтами и не поддаваться на уловки мошенников, но и занимать призовые места на чемпионатах. Например, в этом году колымчане заняли третье место на Всероссийском чемпионате по компьютерному многоборью. Подробнее об этом Люди Колымы писали ЗДЕСЬ. Учиться на курсах наши пенсионеры могут в областной библиотеке или на базе Центра социального обслуживания.
Северная ходьба для любителей прогулок — отличный вариант досуга. И не только! На тренировках задействованы 90% всех групп мышц. И как один из плюсов — общение с единомышленниками.
«Во-первых, это разработка рук, это очень хорошо. Опорно-двигательная система. Нам про это все рассказывали, но главное, что нужно правильно ходить. Мы ходили, как хотели, а нас научили ходить правильно. И это даёт свой эффект», — делится участница проекта «Колымское долголетие».
С удовольствием посещают пенсионеры культурные мероприятия. Это экскурсии по постоянным и временным экспозициям в Магаданском областном краеведческом музее, экскурсии по театральному закулисью в Магаданском государственном музыкальном и драматическом театре, трансляция в виртуальном концертном зале, концерты областных творческих коллективов, спектакли текущего репертуара в Магаданском государственном музыкальном и драматическом театре, Магаданском областном кукольном театре. Охотно занимаются в различных кружках и клубах: клуб рукоделия и бисероплетения «Сударушка», Арт-студия «Город мастеров», где готовят поделки техникой «Модульное оригами», посещают клуб «Здоровый образ жизни».
А ещё можно сходить на лечебную гимнастику. Проводить её помогают специалисты регионального отделения Российского красного креста. Они разработали особый комплекс упражнений с учётом возрастных особенностей пенсионеров.
Привести мышцы и мысли в порядок помогут занятия йогой и посещение комнаты релаксации — эти занятия проходят на базе Центра социального обслуживания.
«Больше ходишь, лучше себя чувствуешь, бодрее, больше делаешь каких-то дел по дому, успеваешь. Настроение поднимается. На настроение влияет точно, сто процентов», — отметила участница программы «Колымское долголетие».
Участников проекта также ждут в Ледовом дворце, а условия для занятия плаванием для наших пенсионеров самые лучшие.
Губернатор Сергей Носов поручил предусмотреть возможность для занятий в новом бассейне — в спорткомплексе «Президентский».
«Колымчанам этого возраста требуется больше комфорта, неспешности и внимания. Посмотрите, как обеспечить им сеансы плавания в „Президентском“, но не в позднее время суток, а в наиболее удобное для участников проекта», — отметил ранее Сергей Носов.
Теперь такая возможность у пенсионеров есть. А ещё с недавних пор участники программы освоили новый вид спорта и обрели хобби — клуб «Киокусинкай» присоединился к спортивному направлению «Колымского долголетия». Идея таких занятий была озвучена в марте 2024 года, а в июне пенсионеры уже пошли на карате.
Как отмечают тренеры, учитываются три составляющих занятий — элементы лечебно-физической культуры, гимнастика и само направление киокусинкай — развитие мелкой моторики, координации и баланса. Самих пенсионеров занятия увлекли, а интерес к ним растёт. Уже планируют открывать вторую группу и начать вести занятия в «Президентском».
«Мне здесь очень нравится, и думаю, меня тут все поддержат. Замечательные тренеры, прекрасно преподают, объясняют. У нас такая группа подобралась, что мы и психологически друг другу подходим, и по физической подготовке, и мы сюда приходим — это уже как жизненная необходимость, поэтому всё очень здорово», — делится впечатлениями пенсионерка.
Интерес к проекту «Колымское долголетие» растёт с каждым годом — если вначале участие в нём принимал каждый 20 представитель серебряного возраста, то уже в текущем году каждый 12 колымчанин — участник проекта. А самый активный возраст участников — от 60 до 80 лет.
А ещё у колымских пенсионеров даже есть своя газета. Магаданский ресурсный центр системы социальной защиты населения разработал и при поддержке Губернатора Магаданской области издаёт бесплатную газету «Социалка». В ней публикуют материалы о мерах социальной поддержки, полезные советы, статьи о здоровом питании и образе жизни, также представлена литературно-художественная страничка магаданских поэтов. Выпускают не только в печатном формате, но и в аудиоверсии.
«Продолжительность и активность жизни граждан. Именно эта задача реализуется через проект „Колымское долголетие“. Нам важно не просто продлить жизненный цикл человека, нам важно сделать его серебряный возраст, его заслуженный отдых после многих лет рабочей деятельности активным, интересным, насыщенным образовательными, спортивными и культурными событиями. Даже читая газету и зная, что происходит в социальной сфере, в кругу своих земляков, пожилой человек не оторван, не чувствует себя одиноким, а участником событий региона и всей страны», — министр труда и социальной политики Магаданской области Сергеем Кучеренко.
Чтобы присоединиться к проекту «Колымское долголетие» нужно обратиться в «Центр социального обслуживания граждан пожилого возраста и инвалидов» по адресу: город Магадан, проспект Карла Маркса, д. 16, кабинет № 3.
Расписание, новости и афиша событий с участием колымчан серебряного возраста тут.
А пока ещё не запланировали визит в Центр, посмотрите наш МАТЕРИАЛ о том, где бесплатно позаниматься спортом в Магадане в любом возрасте. Будьте здоровы и активны!